나도 할 수 있다.클라이밍의 가로의 본능!~~
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루프에서 홀드잡고 시도중이다.최대근력이 요구되는 동작이므로 불필요한 동작을 줄인다.
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하체를 들어올릴 때는 손과 발이 동시에 올라가야한다.이때 몸에 중심축이 옆구리쪽으로 와야 쉬워진다.
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손목과 팔꿈치와 어깨의 각도는 90도를 유지해야 한다.그래야만 하체를 들어올리는데 유리해진다.만약에 어깨의 위치에서 하체를 들어올리기란 그야말로 초인적인 힘이 아니면 하기 어렵다.
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루프에 하체가 닿을 때쯤 마지막으로 상체를 들어올리면 완성된다.최소한 5초에서10초이상은 버텨야 한다.
